Desincha a barriga e perde peso
de forma natural em 21 dias,
sem fazer dieta
Um passo simples por dia para desinflamar o teu corpo através do que comes. Sem cortes drásticos, sem listas de proibições, sem dietas que abandonas logo no primeiro fim de semana.
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Achas que comes bem
Comes pouco. Escolhes o que te disseram ser saudável. Já cortaste o açúcar, o glúten, a lactose e, às vezes, o jantar. E mesmo assim a gordura continua a acumular-se na barriga, as calças apertam ao fim do dia e há refeições que te deixam com azia, inchada ou cheia de gases.
Só que cortar não é o mesmo que desinflamar.
Cada pico de açúcar faz subir a insulina e o cortisol, a hormona do stress. Alguns alimentos que tens como saudáveis, como o pão integral ou o iogurte, podem agredir a parede do teu intestino se o teu corpo não os tolera bem. O resultado é inflamação, e a barriga é onde a sentes primeiro.
As dietas tentam resolver o problema a cortar calorias, quando o que trava o teu corpo é a inflamação. Por isso é que as que fizeste até agora não te trouxeram resultados duradouros. Não é quando cortas calorias, mas sim quando colocas no prato o que te nutre e desinflama, que o inchaço e a gordura da barriga começam a sair mais rapidamente.
Estás cansada de
- Sentir a roupa apertar na barriga e já não conseguir apertar as calças
- Ter azia ou digestões pesadas depois de refeições "leves"
- Comer metade e engordar o dobro
- Já não saber o que comer sem pagar por isso mais tarde
Já tentaste
- Comer menos e contar calorias
- Cortar o glúten, a lactose ou o açúcar
- Seguir planos alimentares que ignoram a tua realidade
- Desistir a meio porque era impossível manter
Em 21 dias vais conseguir
No teu corpo
Na forma como te sentes
No teu dia a dia
Construí este método no meu próprio corpo
Trabalhei mais de 10 anos em Farmácia. Todos os dias via mulheres a pedir um comprimido para a azia, outro para os gases, outro para perder peso ou queimar gordura. Percebi que estávamos a tratar a parte e a esquecer o todo.
Eu própria vivi décadas com a barriga sempre inchada, mesmo a comer "saudável". Por isso comecei a estudar e a aplicar em mim uma abordagem integrativa e anti-inflamatória. Só aí o inchaço desapareceu. Com ele desapareceram também a acne, os quistos nos ovários e todos os sintomas da SOP, uma doença hormonal e inflamatória crónica que me causava infertilidade. Desta forma consegui finalmente engravidar de forma natural.
Aprendi na prática, e não só na teoria, que a inflamação não se resolve a cortar alimentos de um dia para o outro. Resolve-se a perceber o nosso corpo, e a comer com prazer de forma inteligente.
Porque é que este Desafio é diferente de tudo o que já experimentaste
Este Desafio é para ti se
O que as alunas sentem, nas próprias palavras
"Em termos de peso, 4 kg sei que perdi. Sinto-me com mais energia, o meu intestino já funcionava bem e agora ainda melhor. As pessoas que me encontram dizem que estou com muito bom ar."
"Perdi 11 kg, ganhei massa muscular e perdi massa gorda. Continuo a perder volume na cintura, abdómen e peito. Ganhei leveza."
"Já noto bastantes diferenças no corpo e na pele. Nestes 10 dias perdi 3 kg. Noto a pele muito mais hidratada e a barriga muito mais pequena."
"Da primeira vez que fiz o Desafio senti logo a diferença. Energia, leveza, bem-estar. Melhores digestões."
"Mais do que uma alteração na alimentação, tem sido uma reflexão e o estar comigo. Sinto o corpo diferente e estou a dormir mais. Muito obrigada por tudo."
"Em primeira instância, o peso. Perdi 6 kg em três meses. É bastante significativo e aumentou enormemente a minha confiança."
Como funciona
Um desafio prático simples, de 5 min por dia, durante 21 dias, em vídeo, com texto de apoio e perguntas de reflexão para perceberes a reação do teu corpo.
Detox matinal
Conheces a quantidade certa de água que o teu corpo precisa e começas o dia com um ritual de detox.
Encher o prato de cor
Descobres os alimentos que alimentam a tua microbiota intestinal e ajudam a regular o apetite e o açúcar no sangue.
Digerir melhor
Aprendes a preparar os alimentos para que fiquem mais fáceis de digerir e provoquem menos gases. Aprendes também a comer num estado mais relaxado, para melhorares a digestão e absorveres melhor os nutrientes.
Substituir sem cortar
Descobres alternativas aos alimentos que te podem estar a inflamar, incluindo o pão, os doces, os iogurtes e o café, e aprendes a combinar o que comes para evitar picos de açúcar. Usas o Crowding Out, a minha técnica de substituição inteligente, que te vai facilitar tudo.
Tornar a rotina tua
No último dia juntas tudo numa rotina anti-inflamatória que é tua.
Todo o processo é natural e baseado em evidência científica.
Quero este método para o meu corpoTudo o que recebes
21 Desafios práticos, simples e fáceis (5 min/dia)
Um novo desafio por dia, em vídeo e com texto de apoio. Valor 50€ cada = 1050€.
3 Listas de Compras
Uma para cada semana, com ingredientes que provavelmente já tens em casa. Valor 30€.
Exemplos de refeições
Inspiração prática para aplicares cada etapa. Valor 20€.
Check-in de Conexão Corporal
Perguntas de reflexão em cada desafio, para perceberes o teu corpo. Valor incalculável.
Acesso vitalício
Podes repetir o Desafio sempre que precisares (ex. depois das férias, das festas ou de períodos de mudança, etc.). Valor incalculável.
Descontos especiais
Condições exclusivas nos próximos passos dentro do ecossistema Vida Desinflamada. Valor 150€.
O teu investimento
Sou a Rita Belo Alves
Sou farmacêutica de formação e fundadora do Método Vida Desinflamada. Ajudo mulheres a partir dos 35 anos, muitas na perimenopausa e na menopausa, a identificar e reduzir a inflamação crónica que está por trás do inchaço, das más digestões e do peso que não sai da barriga.
Não trabalho com planos fixos nem fórmulas iguais para todas. Acredito na bio-individualidade. O que funciona para a tua vizinha pode não funcionar para ti, e é o teu corpo que tem as respostas.
O Desafio 21 Dias é a porta por onde a maioria das minhas alunas entra neste processo. Já ajudou mulheres a desinchar a barriga, a perder peso, a recuperar a energia e a fazer as pazes com a comida, sem uma única dieta restritiva.
Daqui a 21 dias
Continuas a sentir a roupa apertar, a fugir do espelho porque já não te reconheces no teu corpo, a experimentar dietas que não funcionam e a passar o dia a pensar em comida, sem saber o que comer, porque tudo vai parar à barriga e à anca. Daqui a 21 dias estás onde estás hoje, ou pior.
A roupa volta a assentar-te bem e olhas para o espelho com mais amor. Desinchaste a barriga, perdeste os primeiros quilos sem dieta e tens mais energia. Comes com liberdade, porque sabes o que te faz bem. E tens uma rotina integrada que te ajuda a manter estes resultados.
A única diferença entre os dois cenários é começares hoje.